Nie da się ukryć, że niesłychanie dobre efekty jest w stanie zapewnić praktycznie każda aktywność fizyczna, której będziemy podejmowali się systematycznie, co zagwarantuje wypracowanie trwałych efektów, jakich nie będziemy w stanie prędko zaprzepaścić. Zdecydowana większa część osób, jakie chcą zmienić coś w swoim życiu narzeka na brak...